孕妇喝酸奶好还是牛奶棒

酸奶和牛奶都是我们日常生活中比较常见的饮品,它们的营养物质不同,而且不同的人群选择的也是不一样的,孕妈妈喝酸奶好还是喝牛奶好?因为孕妈妈属于特殊的体质,所以在选择奶制品的时候要注意,补充丰富的营养是关键,来看看这些小常识。

1、纯牛奶的优点

纯牛奶中含有丰富的钙质,每100毫升牛奶含钙量达120毫克,并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。可以有利于胎儿的发育,起到了很好的补钙的作用和效果。

2、酸奶的优点

酸奶含有丰富的乳酸菌,可以促进胃肠蠕动,有效缓解代怀孕妇喝酸奶好还是牛奶棒孕期间的便秘,提高食欲。而且酸奶更东一吸收和消化,相对于牛奶来说有一定的促进消化的功效。

3、牛奶和酸奶交替喝最好

孕妇喝什么牛奶好?纯牛奶和酸牛奶各有好处,对于那些妊娠反应不大的孕妇,两者交替着喝是最好的。

牛奶本身含钙丰富,且容易被机体吸收,因此,孕妇最好每天喝250-500毫升牛奶,以满足孕期对钙需求量的增加。而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的,在营养方面酸奶和牛奶是同等的,所以可以放心的食用,而且各有所需各有优势,大家可以交替食用。

特别在妊娠中后期,孕妇每日需要的钙入量有所提高,为了获得充足的钙和维生素D,最好牛奶和酸奶交替喝。

孕妇喝酸奶好还是喝牛奶好,不同的奶制品营养价值是不一样的,我们根据自己的需求来选择,孕妈妈需要的营养物质是比较多的,所以说可以在孕期选择牛奶和酸奶交替食用,可以满足对钙质的补充,还能更好的吸收营养。

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