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高血压的对症按摩要点

高血压的按摩属于全身按摩,以头部和腹背为重点,兼顾四肢的操作。中医认为高血压与肾经、肝经有关,因此,经常刺激肾经、肝经上的穴位,能起到疏经活血的作用,缓解血管的紧张度,从而降低血压。对于高血压的各种症状,如头痛、眩晕、耳鸣、心悸、肢体麻木等,可直接对症按摩,以消除各种不良症状。高血压按摩时力道要轻柔,否则会因为疼痛酸胀等,导致被按摩者血压升高,反而起不到降压效果。风池、太阳、内关、神门、合谷、足三里等穴位是降血压的常用穴位。

推荐穴位

按揉阴陵泉穴

位置:膝盖内下侧,胫骨内侧突起的下缘凹陷中。

按摩方法:顺时针方向按揉阴陵泉约2分钟,然后逆时针方向按揉约2分钟,以局部感到酸胀为佳。

祛病功效:治疗高血压头痛、头晕、脾气急躁、腹胀、腹泻等。

按揉曲池穴

位置:屈曲肘关节,在肘横纹的外侧头。

按摩方法:用拇指顺时针方向按揉曲池穴2分钟,然后逆时针方向按揉2分钟,左右手交替,以局部感到酸胀为佳。

祛病功效:治疗高血压头痛、头晕、面红目赤、咽喉肿痛、牙痛、痤疮、荨麻疹、丹毒、手臂痛等。

按揉三阴交穴

位置:小腿内侧,胫骨后缘,内踝尖直上4横指。

按摩方法:用拇指端着力,顺时针方向按揉三阴交约2分钟,然后逆时针方向按揉2分钟,以局部有酸胀感为佳。

祛病功效:治疗高血压头痛、头晕脾气急躁、月经不调、痛经、阳痿、遗精、失眠等。

揉捏风池穴

位置:颈后两侧枕骨下方,发际的两边大筋外侧凹陷处。

按摩方法:用拇指和食指分别置于被按摩者的风池穴处,揉捏半分钟左右,以局部有酸胀感为佳。

祛病功效:治疗高血压头晕、头痛、面部烘热、耳中鸣响、感冒、发热、颈项强痛、目赤肿痛等。

按揉百会穴

位置:两耳尖连线与前后正中线交点。

按摩方法:用拇指按压百会穴半分钟,先顺时针方向按揉1分钟,然后逆时针方向按揉1分钟,以酸胀感向头部四周放散为佳。

祛病功效:治疗高血压头痛、眩晕、惊悸、健忘、低血压、中风、癫痫、癔症、耳鸣、失眠等。

按揉太冲穴

位置:脚背面,第1、2脚趾根部结合处后方的凹陷处。

按摩方法:按摩者握住前足,用大拇指或食指点按太冲穴半分高血压的对症按摩要点钟,顺时针方向按揉1分钟,再逆时针方向按揉1分钟。

祛病功效:太冲穴可以疏肝理气,平肝降逆,对肝阳上亢所致的高血压十分有效。

点揉太溪穴

位置:足内侧,内踝正后方凹陷中。

按摩方法:按摩者用手握住被按摩者踝部,用拇指点压太溪穴约1分钟,然后顺时针方向按揉1分钟,逆时针方向按揉1分钟,以局部有酸胀感为佳。

祛病功效:经常按摩此穴可补肾阴,寸肾阳虚所致的高血压十分有效。


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